Gestion du stress
Le stress est l’un des plus grands fléaux de notre société moderne. Inhérent à notre mode de vie, les effets du stress peuvent provoquer un inconfort pouvant conduire à terme au fameux « burn-out » chez un individu, mais aussi une forte perte de rentabilité des entreprises due à la baisse des performances et à l’augmentation de l’absentéisme liés au stress des dirigeants et des salariés.
Le stress peut être induit par de nombreuses voies (environnementales, sociales, psychologiques). Toutefois, les effets physiologiques qu’il provoque restent toujours les mêmes, seule l’intensité de ses effets variant. Ces effets physiologiques sont d’abord une adaptation de l’organisme à la situation stressante. Le problème est que cette adaptation est couteuse en énergie. A long terme, cette perte d’énergie provoque des dégâts pouvant conduire à de états de santé très dégradés, impactant sur l’ensemble de nos activités aussi bien professionnelles que sociales.
Plusieurs approches peuvent être utilisées pour gérer le stress. Nous retiendrons trois axes principaux de travail. Limiter les sources de stress est le premier axe. De nature préventive, il demande une réorganisation de son environnement et de son rythme de vie pour minimiser l’apparition des situations stressantes. Le second axe est de conditionner le corps et l’esprit pour retrouver un état de calme rapidement après l’arrivée du stress. Ceci permet de limiter l’apparition de ses effets. Enfin, la troisième approche est de limiter les effets physiologiques du stress en les comprenant et en les minimisant de façon active. Cette approche permet ainsi de garder une activité en situation de stress.
Différentes formations de gestion du stress sont proposées ici, issues des arts martiaux et techniques associées, traitant de l’ensemble de ces axes. En fonction du temps et de la demande, la formation demandée couvrira préférentiellement l’un des trois axes. Chaque formation comprendra à la fois des éléments théorique et des exercices pratiques pour gérer le stress. Des éléments d’évaluations seront également mis à disposition pour prendre conscience des progrès réalisés et réalisables par la suite.
Ces formations de gestion du stress sont proposées sur Toulouse et sa région, mais aussi dans le reste de la France. La formation peut également se faire en anglais.
Contact: Dr. Yvan CAM : 06 70 35 58 57
Fichier pdf de présentation
Le stress peut être induit par de nombreuses voies (environnementales, sociales, psychologiques). Toutefois, les effets physiologiques qu’il provoque restent toujours les mêmes, seule l’intensité de ses effets variant. Ces effets physiologiques sont d’abord une adaptation de l’organisme à la situation stressante. Le problème est que cette adaptation est couteuse en énergie. A long terme, cette perte d’énergie provoque des dégâts pouvant conduire à de états de santé très dégradés, impactant sur l’ensemble de nos activités aussi bien professionnelles que sociales.
Plusieurs approches peuvent être utilisées pour gérer le stress. Nous retiendrons trois axes principaux de travail. Limiter les sources de stress est le premier axe. De nature préventive, il demande une réorganisation de son environnement et de son rythme de vie pour minimiser l’apparition des situations stressantes. Le second axe est de conditionner le corps et l’esprit pour retrouver un état de calme rapidement après l’arrivée du stress. Ceci permet de limiter l’apparition de ses effets. Enfin, la troisième approche est de limiter les effets physiologiques du stress en les comprenant et en les minimisant de façon active. Cette approche permet ainsi de garder une activité en situation de stress.
Différentes formations de gestion du stress sont proposées ici, issues des arts martiaux et techniques associées, traitant de l’ensemble de ces axes. En fonction du temps et de la demande, la formation demandée couvrira préférentiellement l’un des trois axes. Chaque formation comprendra à la fois des éléments théorique et des exercices pratiques pour gérer le stress. Des éléments d’évaluations seront également mis à disposition pour prendre conscience des progrès réalisés et réalisables par la suite.
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Gestion des conflits
La gestion des conflits est une annexe à la gestion du stress. Les conflits latents ou ouverts sont source de stress. Savoir résoudre les conflits, les prévenir en amont ou être capables de détecter une situation pouvant devenir conflictuelle est d'une importance capitale pour garder une harmonie dans le groupe. Basées sur les principes utilisés dans les arts martiaux, nos formations permettent d'apprendre à réaliser ces trois phases de la gestion des conflits.
Nos méthodes sont basées sur les analyses du comportement et du langage corporel et sur la compréhension des dynamiques de groupes et de leur régulation. A partir d'un apprentissage théorique et pratique (gestion de cas concrets)nous vous donnerons des outils efficaces pour résoudre vos conflits.
Nos méthodes sont basées sur les analyses du comportement et du langage corporel et sur la compréhension des dynamiques de groupes et de leur régulation. A partir d'un apprentissage théorique et pratique (gestion de cas concrets)nous vous donnerons des outils efficaces pour résoudre vos conflits.
Protection personnelle
Nos formations en protection personnelle s'adressent aux personnes désirant apprendre à reconnaître, éviter, désamorcer et gérer des situations potentiellement dangereuses et leurs conséquences.
Nos techniques d'apprentissage comportent des cours théoriques, des jeux de rôle, des simulations de situations, des techniques de gestion du stress et des techniques de défense. Nous pouvons organiser des sessions de groupes à la demande.
Nos techniques d'apprentissage comportent des cours théoriques, des jeux de rôle, des simulations de situations, des techniques de gestion du stress et des techniques de défense. Nous pouvons organiser des sessions de groupes à la demande.
| introduction à la protection personnelle-addam-yvan cam.pptx |