
La respiration est un acte considéré à tort comme banal. Pourtant, elle est la base du fonctionnement de notre corps à tous les niveaux. C'est pourquoi il est important d'y prêter attention pour la rectifier dans un premier temps puis pour s'en servir afin d'optimiser nos fonctions et nos maintenir en bonne santé et en bonne forme.
Dans un cours de respiration, nous travaillerons sur trois axes:
- Un axe anatomique pour utiliser la respiration afin de tonifier et tenir notre posture
- Un axe physiologique pour équilibrer le système cardio-vasculaire et le système hormonal, nous permettant de rester en bonne santé et de gérer le stress
- Un axe mental où la respiration permettra de calmer l'esprit et de le discipline pour être moins prisonnier des réactions émotionnelles.
Ce travail permettra d'avoir une approche globale amenant à une bonne santé. Ensuite, en fonction des besoins de chacun, d'optimiser une pratique ou une fonction.
A qui s'adresse ce cours?
- Aux personnes souhaitant se détendre en calmant l'esprit
- Aux personnes présentant des douleurs posturales
- Aux personnes avec une santé fragile qui souhaitent la renforcer pour retrouver de l'énergie
- Aux personnes sportives qui souhaitent augmenter leurs capacités physiques
Avec quoi ce cours s'adapte-t-il à l'ADDAM?
Ce cours est parfait en complément de la méthode HOP pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé. C'est une part importante du systema qui permet de mettre le souffle à l'épreuve dans des exercices à deux. Il permet également d'être plus performant pour des disciplines comme le jiujitsu brésilien en augmentant considérablement les capacités d'endurance.
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